معجزه

خداوند معجزه های خودش رو در درون ما قرار داده است

پس ما میتونیم خود معجزه باشیم برای همدیگرشاید بعضی از کارها برای ما خیلی عادی است اما اگر اطرافتان ببینید میبینید همین کارهای ساده برای خیلی ها معجزه هست اینکه ما بتونیم یه حس خوب به بقیه بدیم یعنی تونستیم معجزه ای برای بقیه انجام داده باشیم

کتاب به هدفت اعتماد کن

فروشگاه اینترنتی لباس آنلاین بندر

تخفیفات ویژه پوشاک آنلاین بندر از دست ندهید

Onlinebnd.ir

به هدفت اعتماد کن

مقدمه

قبل از هر چیز این کتاب را به دختر 7 ساله ام تقدیم میکنم که در این زمینه واقعا به من کمک کرد حتی اسم این کتاب را خودش

انتخاب کرد و از تک تک شما میخوام به بچه هاتون از سن کم بها بدین در تصمیم های زندگی باهاشون مشورت کنید و به

کتاب خواندن تشویق کتید مهم فرهنگ جا افتادن خواندن کتاب از کودکی میباشد.

هدف از نوشتن این کتاب انیگزه ای هست که در درون تک تک افراد وجود دارد و برای رسیدن به هدف ابتدا باید این انگیزه و اراده که سخت ترین کار ممکن هست را بیدار کرد به عبارتی برای اینکه کاری رو بتونی انجام بدی ابتدا باید فقط و فقط آن کار رو شروع کرد.

خیلی از ما ها در درون خود ایده ها و افکارهای زیبایی داریم که بدلیل اینکه هیچ وقت نتوانستیم شروع کنیم ایده هامون تاریخ انقضاشون گذشته و با گذشت زمان دیگر آن ایده جالب نمی باشد شاید اگر میدانستیم با گذشتن زمان چه چیزی رو داریم از دست میدایم هیچ وقت دست از تلاش برای سخت ترین کار ممکن که شروع یک اراده بود دست بر نخواهیم داشت

*شروع کن نترس فقط و فقط شروع کن*

حالا ما باید کاری رو شروع کنیم پس وقتی شروع کردیم 50 درصد مسیر را رفتیم حالا وقتش هست با مدیریت و برنامه ریزی دقیق به بهترین شکل ممکن کارمون را تموم کنیم و به هدف مون برسیم ما در این مسیر هدف باید مراحل مهمی از لحاظ روحی و روانی پشت سر بگذاریم

امیدوارم با نوشتن این کتاب بتونم ایده های ذهنی شما را بر آورده کنم که هر کدام از این ایده ها میتونن برای خود کارآفرینی جداگانه باشند.

بخش اول

شکار ایده:

تا بحال شده به این فکر کنید که ما کجای این دنیا هستیم و قبل از ما چه کسانی بوده اند آیا تمام چیزهایی که میبینیم بطور کامل کشف شده اند چه چیزهای در گذشته کشف شده مثلا برق را چه کسی کشف و اختراع کرد ویا تلفن و نفت و هواپیما و ... این ها را چه کسانی و با چه اهدافی کشف کردند. و تمام این کشفیات بطور کامل کشف شده اند مثلا به نظر شما کسی که برای اولین بار آتش را کشف کرد میدانست در آینده با آتش چه چیزهایی قابل ساختن میباشد و یا میدانست آتش شروع یک کشفیات پله ای و طولانی میباشد تمام اختراع هایی که با فلزات ساخته شده اند از آتش نشات میگیرد از آتش بگذریم بیایم به زمان حال و دور و برمان رو خوب ببینیم

آیا در زمان حال هم چیزهایی در حال اختراع میباشد و یا برگرفته از کشفیات قدیم میباشد و هیچ چیز جدیدی در حال کشف نمیباشد

در 20و یا 50 سال آینده چه اتفاقی خواهد افتاد اصلا چیز جدیدی هست که ما بتونیم اختراع و یا کشف کنیم چرا باید فکر کنیم تمام چیزهای دنیا کشف شده اند و یا اگر هم قابل کشف باشد توسط افراد خاصی انجام میشود و چرا ما نتوانیم چیز جدیدی بدست بیاریم

به اهداف و ایده های خود احترام بگذارید بزارید راحت با شما حرف بزنند و در ذهن شما شکل بگیرند سپس آن ایده را روی کاغذ بنویسید بررسی کنید وقت بگذارید تا ارزش خود را بدایند از تمام جهات ایده ی خود را بررسی کنید اگر قابل انجام بود برنامه ریزی کنید تا آن ایده را رشد دهید

یک ایده مثل یک نطفه در ذهن شکل میگیرد در اینجا وظیفه ی ما هست که به آن ایده مثل یک نوزاد که گریه میکند تغذیه کنیم تا ایده به جایگاهی برسد که بتواینم اجرا کنیم

مطمینا هر ایده ای ما نمیتونیم در ذهن خود پرورش بدیم اما میتواینم پس از بررسی و تحقیق ایده های مناسب را شکار و جدا کنیم

بخش دوم

پا ک کردن افکار منفی:

هر کدام از ما در طول یک روز شاید هزازان فکر به ذهنمان بیاد و به موضوعات مختلف فکر کنیم این افکار میتونن جا را برای دیده شدن ایده مناسب تنگ میکنن و باعث دیده نشدن آن ایده میشوند

درست زمانیکه داریم از زندگی لذت میبریم یک لحظه موضوعی که ریشه در افکار ما از قبل دارد به ناگهان وارد ذهن ما میشود و باعث از بین رفتن حال خوب ما میشود

پس باید افکارهای منفی و بی جهت را بلا فاصله از ذهن خود پاک کنیم و به این افکار منفی اجازه ی خودنمایی ندهیم یعنی اینکه این افکار منفی به اشتباه ذهن ما را درگیر میکند و ذهن ما بلافاصله پس از ظهور این افکار درگیر تجزیه و تحلیل آن افکار میشود. این میتواند کلی زمان را به هدر دهد و ذهن ما را خسته کند که نتوانیم روی یک ایده ی مناسب تمرکز کنیم اینجاست که آن ایده که به شکل یک نطفه منتظر شکل گیری بود بدلیل بی توجهی از بین میرود.

این افکار منفی برای هر شخص متفاوت میباشد و میتواند برای هر کسی به شکلی ایجاد شود بعضی ها بلافاصله آنرا پاک میکنند و بعضی افراد به آن افکار مانند ایده ی بها میدهند و میگذارند رشد کند هر چه بیشتر رشد کند پاک کردنش سخت تر میشود و جای بیشتری در ذهن ما میگیرد بطوریکه باعث عدم ظهور ایده های جدید شود و تمام فکر و ذهن ما را درگیر میکند میخواهم با یک مثال ساده این موضوع را بازتر کنم

مثال: فرض کنید شما با فردی همکار میباشبد آن فرد پشت سر شما با دیگر همکارتان حرف هایی نامناسب به دروغ میزند سپس آن حرف ها از طریق همکار مشترکتان به شما بازگو میشود و باغث دلخوری و ناراحتی شما از آن شخص تا مدت ها میشود و شما هر بار که او را میبینید آن حرف ها را بیاد می آورید و به آن شخص کینه و نفرت پیدا میکنید . با این شرایط دیگر حتی در محل کار هم ذهن شما مسموم و درگیر میشود و نمیگذارد راحت ایده های خود را پیدا کنید . شاید بهترین راهکار این باشد که تمام حرف هایی که شنیده شده را از ذهن خود پاک کنید و به آن همکارتان و دیگران با کار کردن ثابت کنید که کاملا در اشتباه میباشند نه اینکه با گذشت زمان به این افکار اجازه ی رشد دهیم که کار را از همه لحاظ برای ما برای حذفش سخت تر کند

بعضی از افراد انگار برای این ساخته شده اند که تولید کننده افکار منفی باشند و مثل یک ویروس مسری باعث انتقال این افکار بطور نا خود آگاه به دوستان و دیگران هستند . در ظاهر این دوستان انسان های کاملا بی آزار میباشند اما با حرف هایی که میزنند به مرور ذهن ما را درگیر افکار منفی خودشان میکنند و باعث میشوند دید ما به مسایل هم مثل آنها باشد . ما برای حذف این افکار زمان نداریم یعنی باید هر چه سریع تر این افراد را از زندگی خود حذف کنیم یا اگر نمیتوانیم حذف کنیم ذهن آنها را تغییر دهیم و یا اگر نمیتوانیم باعث تغییر آن شخص شویم و آن شخص هم نمیتوانیم از زندگی کنار بگذاریم بهترین راه این هست که به حرف های بی مورد آنها توجه نکنیم و به خودمون اجازه فکر کردن به افکار آنها را ندهیم این افراد ما را درگیر مسایل خودشان میکنند و باعث میشوند ما ساعت ها به حرف های بی مورد آنها توجه کنیم

دست از تلاش بر ندار:

خداوند انسان های تلاش گر را دوست دارد و وعده میدهد که به اندازه ی تلاششان به آنها جزا میدهد

سوره طه/15

هر کسی به موجب آنچه می کوشد جزا داده میشود

جهت دریافت رایگان کتاب از طریق ایمیل یا واتس آپ درخواست کنید .

شماره تماس

09385700118

آدرس سایت www.onlinebnd.ir

فروشگاه اینترنتی لباس آنلاین بندر

فرشگاه اینترنتی آنلاین بندر عرضه کننده انواع پوشاک وارداتی بچه گانه پسرانه و دخترانه منطبق بر مد روز . دنیای اکسسوری کودک و کفش و کیف و کلی شگفتانه های زیبا برای کودکان

شماره های تماس

09385700118

09179488837

چگونه مثبت بیاندیشیم

تفکر مثبت چیست؟

پیش از آنکه به سراغ یادگیری روش‌های تقویت تفکر مثبت برویم، ببینیم اساسا تفکر مثبت به چه معنا است؟ آیا مثبت فکر کردن یعنی در صورت مواجه شدن با هر مشکلی، فشار زیادی به خود وارد کنیم تا آن را به شکلی مثبت ببینیم؟ مثلا برای انجام کار مهمی وارد یک اداره می‌شویم و متوجه می‌شویم کارمند مربوطه وظایف خود را به درستی انجام نمی‌دهد و سعی می‌کند از مسئولیت‌هایی که دارد، شانه خالی کند، در این صورت باید با لبخند به او نگاه کنیم و سعی کنیم همه چیز را مثبت ببینیم؟ قطعا اینطور نیست!

تفکر مثبت به این معنی است که با استفاده از قدرت تفکر خلاق بین اتفاقات ناخوشایندی که با آن مواجه می‌شویم و پتانسیل‌های مثبتی که در آن وجود دارد، ارتباط برقرار کنیم. این کار باعث می‌شود به جای عصبانیت و ایجاد کردن مشکلات بیشتر، آرامش و تمرکز خود را بازیابیم تا بتوانیم راه حلی برای مشکل پیدا کنیم. در حقیقت تفکر مثبت یک نگرش مطلق مبنی بر اینکه همه اتفاقات زندگی ما خوب و مثبت هستند، نیست. بلکه تکنیک یا روشی است که با تقویت آن می‌توانیم در زندگی خود فضای امن و آرامی ایجاد کنیم که در آن ذهن ما قدرت تمرکز بیشتری برای یافتن راه‌حل‌ها دارد، درست مانند ساخت یک اتاق آرام برای فکر کردن.

تفکر مثبت نوعی تمرین است که براساس آن ذهن به جای آنکه صرفا بر نیمه خالی لیوان تمرکز کند، نیمه پر و نیمه خالی را هم‌زمان ببیند. افرادی که تفکر مثبت دارند، در هر شرایطی واقعیت را درست همانطور که است، می‌بینند و سپس تلاش می‌کنند جنبه‌های مثبت نهفته در آن اتفاق را کشف کنند. رفته‌رفته ذهن این افراد به شکلی عادت و پرورش پیدا می‌کند که دیگر نیازی به تلاش برای دیدن جنبه‌های مثبت درون اتفاقات ندارند، ذهن در مواجه با هر اتفاقی به صورت ناخودآگاه جنبه‌های مثبت را شناسایی و بر پتانسیل‌های موجود در آن تمرکز می‌کند. این دقیقا همان چیزی است که آن را به عنوان تفکر مثبت می‌شناسیم.

۱۴ روش برای تقویت تفکر مثبت

در همه ما قدری منفی‌نگری وجود دارد، هیچ کس بدون تمرین نمی‌تواند قدرت تفکر مثبت را در خود به وجود آورد. برای دستیابی به چنین نگرشی می‌توانیم از چند تمرین ساده شروع کنیم. تلاش کنید ذهن خود را با این تمرینات پرورش دهید تا به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید.

۱. برای پرورش تفکر مثبت ابتدا افکار سمی را بشناسید

برای اینکه با چیزی مبارزه کنیم، ابتدا باید خوب آن را بشناسیم، بنابراین در اولین مرحله از تمرین برای تقویت تفکر مثبت، افکار سمی خود را شناسایی کنید. همان فکرها و صداهایی که به شما می‌گویند زندگی‌تان همیشه به همین شکل است، مشکلات درست در بدترین موقعیت خود را نشان می‌دهند، شما به اندازه دیگران خوشحال و موفق نیستید. به محض روبرو شدن با چنین افکاری، آن‌ها را دستگیر کنید، اجازه ندهید در ذهن‌تان جولان دهند و آرامش و تمرکز شما را بهم بریزند. زمانی که افکار منفی خود را شناسایی و رهایشان کردید، جا برای شکل‌گیری تفکرات مثبت باز خواهد شد.

۲. بر روی توانایی های خود کار کنید

اگر شما یک فرد قدرتمند باشید، ناخودآگاه فرد مثبتی نیز هستید. هرچه توانایی‌ها و مهارت‌هایتان افزایش پیدا کند، دید مثبت‌تری به زندگی پیدا خواهید کرد. ببینید با شرایطی که در زندگی دارید، چه مهارت‌هایی به کارتان می‌آید، چه چیز باعث می‌شود شرایط زندگی شما بهبود پیدا کند، شخصیت قوی‌تری پیدا کنید و خوشحال‌تر باشید. این می‌تواند یک مهارت فنی مربوط به شغل‌تان باشد یا یک مهارت برای رشد فردی، مهم این است که به واسطه یادگیری آن مهارت، شما فرد قوی‌تری در زندگی شوید.

۳. مدیتیشن کنید تا تفکر مثبت در شما تقویت شود

سفر به دنیای درون تا حد زیادی می‌تواند باعث تقویت تفکر مثبت در ما شود. در طول روز یا دست کم در طول هفته زمانی را به مدیتیشن و آرام کردن ذهن اختصاص دهید. ممکن است در ابتدا این کار قدری سخت باشد، ذهن به طور ذاتی دوست ندارد آرام شود و زمانی که می‌بیند شما در حال تلاش برای آرام کردنش هستید، مقاومت بیشتری خواهد کرد اما این کار رفته‌رفته آسان‌تر می‌شود.

اگر برای مدیتیشن یک فضا یا زمان مشخص را در نظر بگیرید، قطعا نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد ولی اگر شرایطش را ندارید، حتی در میانه کار هم می‌توانید چند دقیقه چشمان خود را ببندید و سعی کنید بدون قضاوت کردن، نظاره‌گر افکارتان باشید. این همان رها کردن است، نیازی به مقاومت یا مبارزه با افکار منفی نیست، تنها شاهد باشید چه افکاری به ذهن‌تان وارد می‌شوند. زمانی که از وجودشان آگاه شوید، کنترل بهتری بر رویشان خواهید داشت.

۴. ذهن خود را به شکل مثبت تغذیه کنید

چه زمانی که با خودتان صحبت می‌کنید و چه زمانی که با دیگران صحبت می‌کنید، به انتخاب کلمات‌تان توجه داشته باشید. کلماتی که به زبان می‌آورید بخشی از تفکرات شما را می‌سازند. زمانی که صحبت می‌کنید، در حقیقت در حال دادن الگوهای فکری به مغز خود هستید. استفاده از عبارات یا تکه کلام‌های منفی، حتی به شوخی، می‌تواند تاثیرات عمیقی بر تفکرات شما بگذارد.

برای داشتن تفکر مثبت باید خوراک مثبت به ذهن خود دهید، این فقط شامل صحبت کردن نمی‌شود، شنیدن صحبت‌های منفی از کسانی که تفکرات سمی بر ذهن شان غالب است، دیدن فیلم‌ها یا ویدیوهایی که تفکرات منفی را رواج می‌دهند، دنبال کردن اخبار بیش از حد معمول، حتی خواندن کتاب یا تکست‌هایی که بار منفی دارند، همگی می‌تواند ذهن شما را سمی کند. برای داشتن تفکر مثبت مراقبت باشید که چه خوراکی به ذهن خود می‌دهید.

۵. مثل یک سرمربی فکر کنید

شاید استفاده از تشبیه سرمربی ایده جالبی برای نمایش مفهوم تفکر مثبت در کسب و کار باشد. اگر فوتبال ببینید متوجه خواهید شد که سرمربی شاید هزاران شک و تردید و ترس در کار خودش داشته باشد ولی اجازه نمی‌دهد که تیم تحت تأثیر این دودلی‌ها قرار بگیرد. سرمربی‌ها همیشه مثبت ‌اندیش هستند و به تیمشان این باور را القا می‌کنند که تا لحظه آخر امکان برد و پیروزی وجود دارد و به همین دلیل باید تا آخرین نفس جنگید. شما در هر رشته و زمینه‌ای باید این طرز فکر را به کار ببندید و پیاده کنید. این را بدانید که همیشه امکان رسیدن به موفقیت وجود دارد، پس هرگز تسلیم نشوید.

۶. از کار خود لذت ببرید

همیشه برای داشتن تفکر مثبت باید با تمام وجود به کسب و کار خودتان علاقه داشته باشید. این علاقه باعث می‌شود که سختی‌ها شما را به تسلیم وادار نکند. وقتی علاقه وجود داشته باشد، شما تا آخرین لحظه برای موفقیت خودتان تلاش خواهید کرد. وقتی هنگام کار شاد نباشید، کار برایتان آزاردهنده می‌شود. ممکن است گاهی خسته شوید و حوصله کار نداشته باشید. در چنین مواقعی کمی از کسب و کارتان دور بمانید تا اشتیاق شما دوباره سوزان شود و یادتان بیاید که چقدر عاشق کارتان هستید.

۷. فعالیت فیزیکی داشته باشید

مطالعات بسیاری پیرامون تفکر مثبت در کسب و کار بیزنس انجام شده است. یک نکته در تمامی این مطالعات به چشم می‌خورد و آن « ورزش کردن » است. ورزش باعث می‌شود که اضطراب و استرس از وجود شما تخلیه شود یا به حداقل ممکن برسد و در نتیجه عملکرد ذهن شما با ورزش بهبود می‌یابد. سعی کنید که حداقل 30 دقیقه در روز را به ورزش (مانند پیاده روی و حرکات کششی) اختصاص دهید.

۸. برای داشتن تفکر مثبت انعطاف پذیر باشید

یکی از نکات بسیار مهم و ضروری برای رسیدن به موفقیت و حفظ تفکر مثبت در کسب و کار این است که باید همیشه انعطاف‌پذیری، صبر و حوصله خودتان را حفظ کنید. کسب و کار عرصه اتفاقات مختلف است. کسی که باید مقاومت خودش را به نمایش بگذارد، شما هستید. سعی کنید در مورد اتفاق‌های مختلف روشن‌فکری، نیک‌اندیشی و تفکر مثبت خودتان را از دست ندهید. شاید همان اتفاقی که خیلی بد در موردش فکر می‌کنید، بتواند شما را قوی‌تر کند و به موفقیت‌های بزرگ‌تری برساند. یک جمله معروف در این زمینه هست که می‌گوید: «چیزی که مرا نکشد، حتماً قوی‌ترم می‌کند.»

۹. همیشه یک گام جلوتر از اتفاقات باشید

نگذارید اتفاقات و حوادث شما را غافلگیر کند. گاهی هم شما آن‌ها را غافلگیر کنید و نگذارید که به احساس و تفکر مثبت شما آسیب برسانند. کسی که سعی می‌کند حوادث و شرایط مختلف را پیش‌بینی کند، این توانایی را دارد که اتفاقات را طوری طراحی کند که کمترین آسیب و بیشترین موفقیت حاصل شود. یکی از مزایایی که این کار دارد، آن است که باعث می‌شود فرصت‌های گوناگون را به خوبی ببینید و به بهترین شکل ممکن از آن‌ها استفاده کنید.

۱۰. اهداف و آرمان بزرگ داشته باشید

یکی از بهترین و موثرترین داروها برای داشتن تفکر مثبت در کسب و کار این است که اهداف و آرمان‌های بزرگ داشته باشید و اجازه ندهید که کسب و کار مشکلی برای شما ایجاد کند. یک کارآفرین یا مدیر کسب و کار بدون داشتن اهداف بزرگ نمی‌تواند به موفقیت برسد. اهداف بزرگ شما را وادار به حرکت می‌کنند و کاری می‌کنند که برای سازمان یا کسب و کار خود هر کاری انجام دهید. تا زمانی که به اهداف خود باور داشته باشید، مطمئن باشید که می‌توانید تفکر مثبت در کسب و کار خود را حفظ کنید. دانشمندان هم معتقدند که افراد مثبت‌اندیش، انرژی بیشتری برای کسب و کار خودشان صرف می‌کنند و تمرکز بیشتری دارند.

۱۱. دیگران را سرزنش نکنید

اگر می‌خواهید تفکر مثبت را در بیزنس خود حفظ کنید و میزان آن را به صورت مداوم افزایش دهید باید در اولین گام، مسئولیت صد در صدی اتفاقات و حوادثی که در کسب و کارتان اتفاق می‌افتد را بپذیرید. اگر بخواهید دیگران مقصر مشکلات و شکست‌های خودتان بدانید، اولین مشکلی که برایتان پیش می‌آید، این است که هیچ وقت از مشکلات چیزی یاد نمی‌گیرید و در نتیجه در آینده‌ای نزدیک دوباره با آن‌ها مواجه خواهید شد.

اگر مدیریت کسب و کاری را بر عهده دارید، همه چیز را بر عهده بگیرید. بدانید که اگر یکی از کارمندان کار خود را به شکل درست و مناسب انجام نمی‌دهد، شاید شما آن‌گونه که باید و شاید شرایط را برای عملکرد درست و موفقیت‌آمیز آن‌ها فراهم نکرده‌اید. وقتی مسئولیت همه چیز را بر عهده بگیرید، به این باور خواهید رسید که نباید به فکر مشکلات باشید بلکه باید راهکارها و راه حل‌ها را پیدا کنید تا هر چه سریع‌تر موانع از سر راه موفقیت برداشته شود و همین رسیدن به راهکارها باعث می‌شود که تفکر مثبت و صحیح را در کسب و کار خودتان حفظ کنید.

۱۲. برنامه ریزی داشته باشید

هیچ‌گاه به شکست فکر نکنید. فکر کردن به شکست، ترس می‌آورد و همین ترس، بزرگ‌ترین عامل برای از بین بردن احساسات مثبت در کسب و کار است. مهم‌ترین چیزی که باید تمرکز خود را روی آن بگذارید، اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس باعث می‌شود که مسیر رسیدن به موفقیت را خیلی سریع و آسان طی کنید. سعی کنید به جای فکر کردن به اما و اگر و شکست‌ها، یک برنامه‌ریزی خوب و واقع‌بینانه برای رسیدن به بهترین نتایج انجام دهید. مطئن باشید که اگر 100 درصد نتایج مورد نظر شما محقق نشود، بخش زیادی از آن محقق خواهد شد و این همان موفقیت کامل و واقعی است. با برنامه‌ریزی برای موفقیت، همیشه پر از حس خوب و سرخوشی خواهید بود و همین موضوع باعث می‌شود که همیشه تفکر مثبت را در کسب و کار خود حفظ کنید و احساسات خوب خود را از دست ندهید.

۱۳. بخاطر داشته هایتان شکرگزار باشید

شاکر بودن باعث می‌شود که یک حس خوب در مورد وضعیت فعلی خودتان داشته باشید. هیچ وقت از دست خودتان شکایت نکنید. هر چه دارید را قدر بدانید و برای افزایش آن تلاش کنید. در زندگی و کسب و کار خود همیشه شکرگزار باشید تا از این راه، همیشه حسی خوب و عالی داشته باشید. مطمئن باشید که تفکر مثبت در کسب و کار خیلی راحت به دست می‌آید. کافی است بابت هر چه که دارید شکرگزار باشید. روزانه بخشی از وقت خود را به شکرگزاری و تفکر در مورد مزایا و چیزهایی که دارید، اختصاص دهید.

۱۴. کمک دیگران را رد نکنید

یکی از راه‌های رسیدن به تفکر مثبت این است که بدانید افراد زیادی هستند که دوست دارند شما به موفقیت برسید و به همین خاطر تمایل دارند که به شما کمک کنند که به خواسته‌ها و اهداف خودتان برسید. از این جهت هیچ‌گاه دست کمک و یاری دیگران را رد نکنید. اگر فردی تمایل دارد که به شما کمک کند، هیچ‌وقت دست او را رد نکنید و اجازه دهید که در فرآیند موفقیت شما سهیم شود. همین عامل باعث می‌شود که تفکر مثبت در کسب و کار شما بیشتر شود.

تفکر مثبت؛ راز یک زندگی آرام و باکیفیت

زندگی تمام انسان‌ها در شکل طبیعی خود پر از چالش‌های مختلف است، گاهی مشکلات غالب می‌شوند و گاهی هم همه چیز آسان‌تر می‌شود و زندگی رنگ زیباتری به خود می‌گیرد. موضوع مهم در این بین این است که اجازه ندهیم ذهن و روح‌مان در مشکلات غرق شوند، زیرا مشکلات حقیقت مطلق زندگی ما نیستند و اتفاق مثبت و منفی در کنار هم کلیت زندگی را تشکیل می‌دهند. تمرین برای داشتن تفکر مثبت می‌تواند ناجی ما برای رهایی از افکار سمی باشد. فقط کافی است که با استفاده از این تمرین‌ها ذهن خود را عادت دهیم که واقعیت‌های زندگی را درست همانطور که هستند ببینید و بعد تلاش کنیم از ظرفیت‌های مثبتی که در دل هر اتفاق وجود دارد، به نفع خود استفاده کنیم. شما برای تقویت تفکر مثبت در زندگی خود چه کارهایی انجام می‌دهید؟

هر مسیر جدید یه فرصت ویژه‌ست برای شکفتن و تازه‌تر شدن...

پاک کردن افکار منفی

منفی فکر کردن و رها کردن ذهن با افکاری آسیب زننده می‌تواند بعد از مدتی به یک عادت خطرناک برای همه ما تبدیل شود. زمانی که ذهن شروع به منفی بافی می‌کند، مبارزه کردن با آن افکار منفی نوعی تشدید وضعیت خواهد بود و ذهن در چنین موقعیتی حالتی تدافعی به خود می‌گیرد و هر لحظه بیشتر افکار منفی را در خود پرورش می‌دهد. پاکسازی ذهن از افکار منفی و استفاده از روش‌های موثر برای گمراه کردن ذهن و سوق دادن آن به سمت مثبت اندیشی، بهترین راهکار برای رهایی از این مشکل است. تفکر منفی موجب ایجاد اضطراب و دلهره در افراد می‌شود و می‌تواند روال طبیعی زندگی را مختل کند. ذهن ما همیشه آماده پذیرش افکار منفی و آسیب زننده است و این ما هستیم که باید از طریق استراتژی‌های درست و اصولی مثبت اندیشی را تمرین کنیم و سرنوشت خودمان را تغییر دهیم. در این مقاله می‌توانید ۱۰ روش‌های موثر برای پاکسازی ذهن از افکار منفی و مثبت اندیشی را بخوانید.

۱- افکار منفی‌تان را بلند بلند بخوانید

یک روش جالب برای دفع افکار منفی و و مزاحم پاکسازی ذهن از افکار منفی این است که افکار منفی‌تان را بلند بلند بخوانید و با خودتان تکرار کنید و بفهمید که این ذهنیات چقدر پوچ و خنده‌دار هستند. می‌توانید با فردی مورد اطمینان و دوستی صمیمی در این مورد صحبت کنید و افکار منفی‌تان را بنویسید و برای او بخوانید و سپس با هم به این تصورات بخندید.

۲- لبخند بزنید

برای پاکسازی ذهن لبخند بزنید

خندیدن بهترین راهکار برای پاکسازی ذهن از افکار منفی است. سعی کنید به هر دلیلی لبخند بزنید و زمانی که افکار منفی به ذهنتان خطور می‌کند، لحظه‌ای چشمانتان را ببندید و سریع یک جک یا داستان خنده‌دار را به یاد بیاورید.

لبخند زدن شادی آور است، باعث می شود محیط شادی داشته باشیم. زمانی که استرس داشته باشید بهترین و راحت ترین راه برای حل این موضوع لبخند زدن است.

وقتی لبخند می‌زنید، فشار خون شما به طرز قابل توجهی پایین می‌آید. عضلاتی که برای لبخند زدن استفاده می‌شوند صورت را بالا می‌کشند و همین باعث این می‌شود که نیازی به کشیدن عصله با بالا رفتن سنتان نداشته باشید.

وقتی استرس دارید، لبخند بزنید. با اینکار استرستان کمتر می‌شود و می‌توانید کارهایتان به دور از استرس و با بازدهی بهتر انجام دهید.

۳- با خودتان حرف بزنید

یکی از ویژگی‌های افکار منفی این است که هر لحظه شما را به تشدید اوضاع وادار می‌کند و دوست دارد که زمان امور را در دست بگیرد و تمام فکر و ذهنتان را آلوده کند. مبارزه کردن با افکار منفی هیچ فایده‌ای ندارد، تنها راهکار این است که با خودتان حرف بزنید و بگویید که این فکرها حقیقت ندارند. روز خودتان را با بی‌توجهی به افکار منفی آغاز کنید و هر بار به خودتان بگویید که این افکار واقعا برایتان اهمیتی ندارد. با تمرین کردن این روش یک عادت می شود و دیگر افکار منفی کمتر می توانند ما را اذیت کنند.

۴- نفس عمیق بکشید

نفس عمیق کشیدن برای پاکسازی ذهن

برای پاکسازی ذهن از افکار منفی هر زمان که این افکار به ذهنتان خطور می‌کند، در هر شرایطی که هستید کارتان را متوقف کنید. سپس بایستید و پاهایتان را به هم جفت کنید و سه نفس عمیق بکشید. این کار را به آرامی انجام دهید و به هیچ عنوان عجله نکنید. بهتر است در فضای آزاد نفس بکشید و با هر بازدم همه افکار پوچ را از ذهنتان خالی کنید.

برای نفس عمیق کشیدن، پس از فرو بردن هوا یا عمل دم نفس خود را یک تا دو ثانیه نگه دارید. سپس عمل بازدم را به آرامی انجام داده و اجازه دهید معده پایین برود. این تکنیک را تکرار کنید تا کم کم آرامش بر شما غلبه کند.

۵- به افکار منفی‌تان زمان دهید

اگر با افکار منفی‌تان همراه شوید، هیچگاه از بین نخواهند رفت و هر لحظه بیشتر در ذهن شما رسوخ می‌کنند. بهتر است زمانی که فکرهای منفی در ذهنتان زیاد شد ۱ دقیقه به آن‌ها زمان دهید که از بین بروند و از ذهن شما خارج شوند. برای این کار بهتر است ساعت را روی یک دقیقه تنظیم کنید و به خودتان بگویید که بعد از این زمان دیگر هیچ افکاری را در ذهنتان راه نخواهید دارد.

۶- ورزش کنید

ورزش کردن برای پاکسازی ذهن

ورزش کردن آن هم در هوای آزاد تاثیر زیادی بر سلامت روح و روان ما دارد. تاثیر افکار منفی بر بدن در دراز مدت آسیب زننده است. اگر می‌توانید در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید و روزانه ورزش کنید. می‌توانید خودتان شروع به پیاده‌روی و ورزش کنید و در تمام طول ورزش با خودتان جملاتی مثبت و امیدوارکننده را مرور کنید. به این ترتیب ریشه افکار منفی را کم کم ضعیف کرده و به مثبت‌اندیشی روی می‌آورید.

بیشتر بخوانید: ۱۰ اصل همیشگی مثبت اندیشی در سختی‌ها

۷- محیط خود را تغییر دهید

برای اینکه راحت‌تر بتوانید ذهنتان را از افکار منفی پاکسازی کنید و به مثبت ‌اندیشی گرایش پیدا کنید، بهتر است در محیطی که بیشتری زمان را در آن سپری می‌کنید تغییراتی ایجاد کنید. این کار موجب می‌شود تا راحت‌تر بتوانید الگوهای فکری‌تان را به سمت جدیدی هدایت کنید و آماده پذیرش تغییرات باشید. برای این کار می‌توانید چیزی جدید و انرژی بخشی مثل گل به محیط‌تان اضافه کنید و یا با اضافه کردن یک لوستر یا سیستم نورپردازی جدید فضای اتاق‌تان را روشن‌تر از قبل کنید

۸- افکارتان را یادداشت کنید

برای پاکسازی ذهن افکارتان را یادداشت کنی

احتمالا شما هم در مورد نوشتن افکار و موثر بودن این روش برای پاکسازی ذهن از افکار منفی چیزهایی شنیده‌اید. بهتر است یک قلم و خودکار بردارید و برای ۵ تا ۱۰ دقیقه تمام نگرانی‌ها و فکرهای منفی و آزاددهنده‌تان را روی کاغذ پیاده کنید. سپس کاغذ را به ریزترین حالت ممکن تکه تکه کنید و مچاله کنید و دور بریزد و خودتان را از همه احساسات منفی رها کرده و مثبت‌اندیشی را جایگزین کنید.

۹- به افکار منفی‌تان پاسخ دهید

برای افتادن در دام مثبت‌اندیشی هر بار که فکر منفی به ذهنتان ورود می‌کند، به سرعت به آن پاسخ دهید. افکار منفی به شما می‌گوید که موفق نمی‌شوید، اما شما در پاسخ بگویید من می‌توانم و مطمئنم که راه درست برای رسیدن به هدفم را پیدا می‌کنم. برای همه افکار منفی‌تان یک پاسخ داشته باشید و به محض ورود به ذهن به آن جواب دهید.

۱۰- افکار منفی‌تان را مسخره کنید

مسخره کردن افکار منفی برای پاکسازی ذهن

درست مثل یک بازی، زمانی که افکار منفی وارد ذهنتان شد، به خصوص در مورد افکار منفی در کودکان، یک عکس‌العمل خاص برای آن در نظر بگیرید و سریع واکنش نشان دهید. مثلا زبان خود را بیرون بیاورید، روی دست خود بزنید، لبخند بزنید و یا هر کاری که می‌دانید برای شما موثر است. این افکار را مسخره کنید و بدون اینکه به آن توجه کنید به کارتان ادامه دهید.

ahmadi4900@